September 03, 2010 02:48:45

¿Cómo negociar acuerdos en la relación de pareja?


Psic. y Mtro. Francisco José Gutiérrez Rodríguez
Psic. Guadalupe Monserrat García Nuño
Centro de Evaluación e Investigación Psicológica, Universidad de Guadalajara.



De los vínculos interpersonales que llegamos a establecer los seres humanos, la relación de pareja es una de las más intensas, implica compartir proyectos, visiones del mundo, ideas, actitudes, emociones, afectos, sensaciones, etc. Por lo que es inevitable que se presenten desacuerdos en la dinámica de la misma. Es un tema en el que todos tenemos experiencia ya sea por las vivencias con una pareja o por la falta de ella.

Todas las parejas pasan por momentos de crisis, de inestabilidad, de ajustes, y que no pueden ser atribuidos a una sóla causa, sino que los conflictos suelen iniciar cuando las  expectativas que tiene un miembro de la pareja hacia el otro, no se cumplen.

Las parejas se unen pensando que su relación no va a cambiar, que él o ella serán los mismos toda la vida, que la unión será por siempre y para siempre; sin embargo, cambia la pareja, la relación, el amor, los estilos de acoplamiento, cambia la rutina, cambian los intereses, cambian las modas, y si los miembros del binomio amoroso no se adaptan a dichos cambios, ello puede llevarlos a estados de crisis y como consecuencia al rompimiento del vínculo emocional.

De los conflictos más comunes en la pareja, se refieren los siguientes:

• Los celos y la infidelidad.
• Los desacuerdos en el modelo de crianza de los hijos.
• La influencia de las familias de origen y/o de los amigos.
• La falta de interés y metas comunes, ya sea personales como profesionales.
• Inadecuados patrones de comunicación.
• Inadecuadas pautas para negociar acuerdos en la pareja
• Incapacidad para expresar deseos, emociones y sentimientos.
• Inadecuado manejo del tiempo libre, rutina, tedio.
• Críticas inadecuadas,  ¡que mal te ves!, ¡que tonto eres!
• Poco compromiso en la relación, falta de respeto, humillaciones, violencia, entre otros.

Lo importante es no rehuir al conflicto, sino tomar decisiones que permitan avanzar en la solución de los mismos.

SUGERENCIAS PARA EL ADECUADO MANEJO DE CONFLICTOS

• Para mejorar la comunicación, es necesario, aprender a escuchar al otro, no interrumpir, así como expresar nuestros punto de vista.
• No espere a que el problema crezca, hable cuando existan condiciones para hacerlo, escoja un lugar privado, un tiempo en que nadie interrumpa (evite la hora de la comida, antes de dormir, o bien frente a los hijos o terceras personas).
• Si hubo infidelidad por parte de alguno de los integrantes de la pareja, se necesita aprender a perdonar a la persona, independientemente de si se continúa o no con la relación.
• Busque orientación profesional.
• Sea claro y específico en lo que siente, piensa o necesita.
• Jerarquicen los problemas y háblelos sólo uno a la vez.
• Procure centrarse en la solución, no en el problema, por ejemplo: el deseo de libertad, más que en el ¿por que él o ella son tan posesivos?
• Sea flexible, cuando se realicen peticiones, deben ser expresadas de manera positiva. (mencionen qué quiere o espera cada uno del otro, en lugar de lastimarse al decir lo que no se quiere).
• Planifiquen una agenda de tiempo libre en pareja.
• Sorprenda a su pareja, aprenda nuevas estrategias para ser creativo.
• Sea sensible a las necesidades, gustos y preferencias del otro, así se demostrarán cuánto se aprecian.
• Utilicen la "caja de los deseos". Ambos escriben en un papel, de diferente color, las actividades que les gustaría realizar con su pareja, se introducen los papeles en una caja de cartón: cuando uno quiera complacer al otro, lo único que debe hacer es sacar uno.

Estas son sólamente algunas de las estrategias que puede implementar, agregue nuevas de acuerdo a las características de su relación.

Comentarios

muy interesantes los comentarios y bueno yo tengo 35 años y tengo una relasion con mi pareja que tiene 42 años y llevamos una vida un poco dificil de entender por los conflictos bueno les cuento que durante el año pasado y sen exsaxtamente 8 años tenemos esta relasion de pareja que siempre a sido igual el seva todo el tiempo al casino a jugar con sus amigos e compañeros de universidad y otros bueno yo me quiedo en casa antes asen como 2 año lo acompañaba pero despues la cosa se complicaron por el motivo que el ya era adicto el juego y no lo acompañe mas el llegaba a casa al otro dia salia del trabajo a las 7 y se iba a el casino y yegaba al otro dia alas 10 de la mañana y yegaba peliando con migo asea se desquitaba con migo por que le iva mal despues enpeso a golpearme me mando al ospital me separe de el 6 meses me yamaba constante mente me ofendia y me desia cosas como maraca asta que me atemoriso tanto que bolvimos por los bebes que tenemos 2 bolvimos y volvio a haser lo mismo yo me aburi de esto empese aser unos cursos de auto ayuda con sicologos y con muchas personas que me ayudaban luego que me senti un poco mejor enpese a salir con amigas i conosi a un hombre marabilloso que me quiso mucho y me entendio y fue todo lo contrario de mi pareja y me enamore del asta el dia de hoy pero lo peor es que tube que bolber con mi pareja por mis bebes y perdi el amor de mi vida por que el no me va a perdonar nunca que yo aya buelto con mi pareja esto ya asen 7 meses y no e savido nada de el aveses lo e visto en el facebok pero el no me contesta pero tengo un amigo que no se quen puedaser es anonimo y se yama te amo pero no se quien es yo estoy aqui todavia con mis bebes que los amo pero muriendome por ese amor que perdi quisiera que me ayudaran por favor

hola soy ana tengo 55 años y36 de casada no logro como hacer que mi marido entienda que no todo puede ser el juego de caballos todos los fines de smana se va a jugar sus caballos y durante el resto de la semana ambos trabajamos y no tenemos tiempo siempre esta cansado ya nuestros hijos se cazaron y tienen sus vidas hechas nunca salimos a un cine a cenar a una plaza en fin a compartir como pareja y cuando le comento algo me responde que no es perrito faldero mio y que ya voy a empezar que hago

Hola... intentare ser lo mas breve posible para exponer la gran preocupacion que tengo .
Convivi con mi actual esposa durante casi tres años , realmente fue muy positiva esta convivencia ya que funcionamos como una pareja normal , con altibajos , pero normal .
Decirles que ella tiene una hija de 14 años , la cual he tratado incluso mejor que a mis hijos , colmandole de mejoras en su vida , tales como nuevos colegios , normas de vivencias y algunas cosas materiales .
Pues bien ... la cosa se nos ha complicado porque yo tuve que regresar a mi pais para intervenirme en un ojo . La relacion ha perdurado , muy bien desde la lejania , a tal punto que decidimos casarnos por poderes legales y sin estar por alla , legalizamos nuestra convivencia por medio del Matrimonio ( Sep/08), mi esposa ha hecho las gestiones para Inscribir dicho matrimonio en el Consulado de mi Pais y asi obtener el necesario visado para que nos podamos reencontrar en mi tierra pero ....a estas alturas ya casi esta todo , salvo que nos ha salido el gran problema que sea quizas el motivante de una futura ruptura .
La hija , y en mi ausencia del pais ,ha sido capaz de denunciarme por violacion , decirles que gracias a Dios , nadie la ha creido , ( abuela , tias , e incluso mi esposa ) pues ha tenido ya bastantes episodios graves de rebeldia y mentiras compulsivas , ademas de ausencias escolares , ect...
Este tema es como si me hubiese marcado la vida pues no me explico como una niña de 14 años sea capaz de hacer algo tan grave como para hacerme daño , ademas sin motivo alguno.
Ya llevo en mi pais un año y mi esposa esta amargada con su hija , pues hemos decidido que sobre el Mes de Octubre comencemos una nueva vida en mi Pais , pero ¿ que hemos de hacer que su hija ? ... Estos dias atras , mi esposa y yo hemos discutido muy fuerte por esta niña , y es que la esta poniendo estre la espada y la pared , le recalca una y otra vez que yo la viole y esntre otras cosas le exige mas libertad para salir con sus noviecitos y poder hacer lo que quiera . ect...
Estamos desesperados y no se que decidira esta niña , si acompañar a su madre a mi Pais , pero eso seria un gran problema para mi , pues seria capaz de querer hacerme daño con el tema que me achaca
Realmente no se que es lo que busca pero nos esta destruyendo . Mi esposa esta desaparecida moralmente y creo que nos estamos distanciando . Conste que soy incapaz de darle a elegir entre su hija y yo , eso es absurdo , pero es cierto que este tema es muy complicado .
Es por ello que desearia un consejo , dado que lo mas facil seria romper la relacion , pero este matrimonio nos ha costado muchisimo sacrificio mantenerlo desde la lejania pues la base de ello es el amor que nos tenemos ..

tengo 29 años mi esposo 26 he tenido miles deproblemas y he sobresalido perolopeor que se impone formas de ser como que elmanda y las cosas se hacen a su creer. el ultimo me celo con alguien familiar politico que jamas yo hedado motivos en alguna ocassion yo lo cele con una sobrina porque era mucho apego hacia el de ella.y se supone eso no era verdad y hubo carambola con su familia y el pues defendio a su subrina. bueno pues yo creo que else vengo, quisieradarmeun tiempodetresmeses parano vernos y elvea a su hija y cordial . esdto para olvidar y que no estemos reprochandonos todo vernos nuevos y obvio no selo olvidapero llevsar una vidaplacentera

hola que tal mi nombre es luci tengo 26 años escribo porque mi pareja y yo peleamos por lo mas minimo que si salgo o el sale con alguien si abrimos nuestro mns si miramos a otro por todo segun el confia en mi pero a mi me cuesta confiar en el ya que e tenido decepsiones anteriormente ambos nos queremos demasiado y queremos un futuro juntos pero me siento desmotiva por tantos problemas que muchas veces son de su parte no se que hacer ayudeme porfa

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Pues les contare, (disculpen que no termine la historia arriba) que yo jamas perdone una infidelidad, bueno para ser mas clara, jamas nadie me fue infiel (al menos que yo lo supiera)...ahora tengo una relacion de un año...con demasiados alta y bajos...hace casi dos meses descubri que el tenia otra mujer, en ese momento, se decidio terminar la relacion por el bien de los...pero sobre todo que el no queria hacerme mas daño...paso un mes...durante ese mes hablabamos de ves en cuando...asta un dia q nos vimos y bueno tratamos q todo volviera...conclusion hoy dia estoy todavia con el, pero la relacion no es la misma, no confio en el...y estoy tratando de ver si puedo cerrar este capitulo en mi vida...me miro en el espejo y no soy la misma...estoy delgada...el me a destruido por completo!...demasiado sufrimiento, demasiadas lagrimas, demasiadas cosas...siempre pense que todos tenemos derecho a equivocarnos...pero no cuando las equivicaciones son 2!...cada historia es diferente esta es la mia...y no es lo mismo cuando se pierde la confiansa y el respeto...ahora cada ves q no lo veo o no contesta su movil pienso q esta con alguien...y asi amigas no se puede vivir...espero no haberlas aburrido!...suerte a todas...y bueno suerte a mi tambien jajajaja...

Hola a todas...e leido todos los comentarios...

Vivo en uniòn libre desde hace dos años.esta relaciòn ha sido de altas y bajas. me separe de èl tres meses y regresamos desde que regresamos ya van cuatro y me dice que quiere estar solo. que yo soy el problema en su vida. siendo que desde que lo conoci le he servido en todo. no sè que pensar ya que en dìas se porta extraordinario y al siguiente no quiere estar conmigo. he tratato de solucionar esto pero èl no se presta para nada.inclisive le he dicho que vayamos a terapia pero no acepta.me culpa de todo lo malo en èl y me quiere dejar, en estos momentos estoy pasando por una enfermedad. me detectaron virus de papiloma humano, en el mmomento que me lo detectaron èl me apoyo, pero hace unos dìas tube una recaìda y no lo hizo al contrario me dice que no le importo y que si me muero mejor.he vivido engañada ya que en todo este tiempo que llevamos juntos se porto maravillosamente y de un dìa para otro me dice que ya no me quiere.

no pienses que una mujer necesita alimento (comida: ffrutas, verduras, carnes) existen necesidades de otro tipo de alimentos: amor, comañía, escucha etc
eso para uds dos y si tu dices que
llegas de madrugada
trabajas 16 horas
imáginate como se siente ella sin tenerte y tu me imagino que estas super cansado, preguntate porque no pasas más tiempo con ella y porque cuando tiene unos mnutos te pones a enviarle correos con doble mensaje a tu amiga de 50 años
Ojala te sirva hacer estas reflexiones
Saludos y que todo vaya mejor
Una amiga

Hola que tal mi nombre es sandy y he leido gran parte de los comentarios aqui escritos es dificil una separacion mas cuando existen hijos de por medio, saben yo soy una mujer q al principio de esta relacion busque un hombre q me quisiera , q me respetara, q me cuidara sin pensar y asi por azares del destino dios lo puso en mi camino mmm era un hombre sencillo y tierno me hizo sentir bien mas un gran defecto "divorciado" a principio me comento q el llvo una relacion de 4 años con su ex y 7 meses como casado, empezamos una relacion la cual a los 2 meses de relacion me embaraze de mi pequeña conejo ella tiene 4 añitos , 4añitos q vivi con el con altas y bajas , mas bajas mas lagrimas y mas desvelos q otra cosa, me aferre a pensar q las cosas mejorarian pero no , no funciono hoy hace dos meses q el se fue de la casa y creo q el ya regreso con su esto me dice q la relacion quiza ya la tenia o no creen? hoy vivo la realidad de ver en mi hija mi sueños mi alegria pero hay dias en los q el pensar en el me deprime mucho no se si esto q siento es costumbre , amor o no se ? lo q si es q me sineto muy trizte me siento como si no hubiese nada mas aya de esta relacion , q puedo hacer ? alguien q haya superado este proceso porfavor no duden en compartir conmigo su experiencia me haria bien saber q hay historias con final feliz donde la unica protagonista sea una vida plena sin rencores en q fijo esto ? en q vaso mi sentir para salir adelante ? gracias por ayudarme a decifrar esto y sobre todo quiero y amo a bb y por ella quiero ser feliz sera q solo es un proceso ?

Ya ni sé si es que soy desastroza o es que solo doy ciclo repetitivo en cada nueva relación, la última que inicié fue con un alcohólico y drogo-dependiente, con el que caminé un recorrido de recuperación, tiene 4 años de resolver lo del consumo, pero desde que salió del centro, empezó a verme chiquita, estas gorda, no me ayudas, necesito una mejor mujer, me la merezco, etc. a cuatro años me harté, lo detesto cada día es más estúpido y vulgar, pero lo peor aun, siento que lo necesito.

Si puedo hacer terapìa por este medio ayudenme,

Gracia,

Desastroza

la verdad yo creo que despues de un matrimonio nos podemos enamorar locamente de nuevo, pero cuando hay experiencias pasadas y recuerdos e hijos de por medio es dificil abandonar por completo todo, de una vez, tiempo al tiempo. peor si ves que las cosas continuan por mas amor que exista es mejor dejarlo que el aclare lo que siente y el mismo a su voluntad le ponga limites a su relacion.

amiga estubo muy bien lo que hiciste, a mi no me ha pasado algo similar, pero si me pasara responderia como tu lo hiciste. siempre he pensado que los hombres separados y con hijos no hay futuro, ya que ellos estan mas pendiente a la mujer y a los hijos. los hijos no son el problema, el problema esta mas en la extrecha comunicación que tiene con su ex esposa supuestamente. y es lo mismo que te sucedio a ti. entiendo que se pude ser felix, pero en este caso siempre te van a interferir, ya que el no ha dejado las cosas clara entre el y su ex esposa. tu sigue adelante y buscate un hombre que realmente te preste toda la atencion del mundo. y que tu seas primordial para el. y sea feliz te desea una amiga que no te conoce pero me gustaria que estes bien. feliz navidad

Soy una mujer soltera de 35 años independiente, hace un año comence una relacion con un hombre de 38 años que me dijo ser divorciado y con 4 hijos tres de su primera esposa que vive fuera del pais con las niñas y uno de una relacion posterir, todos menores de 9 años, al comenzar la realcion le confie mi diificultad para aceptar a una persona con un matrimonio de por medio y ademas con tantos hijos pero la nobleza que vi en su corazon me hizo tomar la decicion de seguir adelante con la relacion ya que el era libre, divorciado ante la ley la sociedad y sobre todo en su corazon pence yo, y comenzamos a vivir juntos porque el asi me lo pidio, deje mi departamento y fui a vivir a casa de el, al ir avanzando en la realcion y con la convivencia ya de pareja en la misma casa comence a darme cuanta de que el tenia una relacion estrecha con su supuesta ex porque ellos hablaban todos los dias yo al principo pence que era por las niñas pero luego me di cuenta de que las niñas solo eran como el pretexto porque en realidad el no hablaba con las niñas hablaba todo el tiempo con ella de cosas de su vida personal asi como ella lo hacia yo pence Huy que padre que bien se llevan como amigos que sano!! y hasta me parecia bueno!!!! por las niñas, despues tambien me percate de que tanto la familia de mi supuesta pareja como de ella tenian una relacion sumamente cercana como si no hubiera un divorcio, ademas de que la mama de el se oponia a la relacion que el tenia conmigo porque segun el me decia su madre no podia aceptar el divorcio y pretendia ver a la ex como la unica esposa de el, tambien me di cuenta de que el tenia fotos de su boda con ella en su oficina y la familia de ela estaba siempre en contacto con el, ademas de que cuando ella venia de visita a este pais ella llegaba a casa de los papas de el aunque no viniera con las niñas y cuando venian salia el a pasear y a disfrutar de su familia como si estuvieran todos juntos y obviamente a mi me dejaba en mi casa esperado a que se desocupara, a lo que le dije que no me parcia y prometio que las cosas serian diferenes despues que o hacian por las niñas para que no sufrieran, yo la verdad no entendia bien lo que pasaba pence que era cuestion de tiempo para que las cosas se acomodaran como debia ser pero no fue asi las cosas cada vez eran peores porque yo comence a sentirme literlmente como "la otra" a pesar de eso yo contunuaba poniendo todo a la relacion y pasando por alto toda esta incomodidad, al cabo de unos meses me pidio que nos casaramos en verano de este año y yo me anime bastante pensando que si estabamos casados ya no tendria que soportar mas esa situacion y siendo yo su esposa no habria ya nada que temer, pero al llegar el verano el no decia nada de la boda y yo le pregunte a lo que contesto que pusieramos fecha de inmediato y asi lo hicimos pero nada!! el no atendia a los preparativos de la boda y la fecha se llego sin que nada pasara yo molesta le insisti en que me dijera que si ya no se queria casar lo dejabamo por la paz y seguiamos como estabamos el volvio a insistir en poner una nueva fecha para esta vez si cumplirla pero lo mismo paso al estar cecana la fecha lo enfrente y le pedi que me dijera porque hacia eso, a el ya no le quedo otro remedio y por fin confezo que en realidad nuc a se divorcio!!!! me prometio que lo haira de inmediato para nos pudieramos casar pero la herida que sufri fu tan grande que en ese momento deje su casa y fui a vivir con mi madre desde ese dia hace 4 meses hasta la fecha el ya por fin se divorcio pero lo peor es que la relacion que tiene con la es es exactamente la misma osea que con el divorcio igual nada cambio el dice que me ama y que se quiere casar conmigo yo lo amo muchisimo pero en estos momentos ese amor esta muy herido y ademas no puedo superar el engaño de su parte si alguein tiene una experiencia por el estilo compartala conmigo por lo menos para saber que no soy la unica que se dejo egañar!!!! graxias!

Vivo en union libre con mi pareja desde hace 10 años ella tiene 39 y yo 46
yo mantego contacto profecional con una mujer de 50 años desde hace aproximadamente 5 años y que mi pareja conoce, debido a la relacion de trabajo con esta mujer, la confianza entre nosotros ha crecido, pero todo ha sido solo de caracter profecional, de hecho, esta persona es soltera y muy activa y seguidora de su religion (cristiana), frecuentemente nos escribimos via mail y debido a la confianza que tenemos yo le hago comentarios insinuantes, sabiendo que ella no lo tomará en serio, pues bien sabe ella de mi relacion amorosa con mi pareja y así ha sido desde ya hace tiempo y no habia problema, el conflicto se presento, cuando mi pareja emtro a mi correo y abrio una crpeta en donde guarde (por error) todos los correos que durante años nos hemos enviado, tambien pudo ver mi lista de contactos y anotó las direcciones de correo solo de las mujeres con las que tengo contacto y de algunas que hace años no conatcto, tambien abrio mi directorio telefonico y obtuvo los numeros telefonicos unicamente de las mujeres con las cuales tambien llegoa tener contacto.
la situacion para mi es grave pues me acusa de infidelidades con todas y quiere dejarme, aunque ya ha hecho llamadas telefonicas a algunas de las personas de las cuales obtuvo su numero y le han asegurado que no existe ninguna relacion, pero ella solo las insulta y amenza, en respuesta, ya he recibido reclamos (con justa razon).............no se que hacer.........la verdad es que yo no he tenido relaciones con ninguna otra persona que no sea mi pareja.............siento que quiero y amo a mi pareja.............siempre he sabido de sus celos.....pero no creí que llegara a este extremo...........no tenemos hijos...tenemos en casa tres niños (nietos de ella) que su madre abandono a nuestro cuidado, los cuales tambien los quiero mucho, ya que los tenemos casi desde que nacieron de hecho para ellos yo soy su papá.
Todo esto me duele mucho, sobre todo porque creo que me he portado a la altura de las circusntancias, pues no les falta alimento y techo y vivimos no con lujos, pero si con lo necesario ya que mi trabajo me da lo suficiente pues tambien ayudo a mis hijos de mi primer matrimonio (dos hijos) sobre todo a uno de ellos que requiere constante atencion medica y medicamentos..........no se.....no soy el hombre ideal, solo he tratado de ser responsable con mi trabajo (que me da todo) al cual le dedico mucho tiempo, a veces hasta mas de 16 horas de trabajo continuas, y hasta en eso ahora me insinua infidelidades, argumentando que los viajes y llegadas en la madrugada no son por trabajo sino por tener relacion con otras mujeres.
No se si alguien lea esto.........pero estoy deseperado....no quiero otro fracaso amoroso........quiero (si se puede) algo de ayuda............
Gracias.

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