El arte de no enfermarse

Lic. en Psic. y Mtro. Francisco José Gutiérrez Rodríguez
Francisco Efraín Bustos Rodríguez
Centro de Evaluación e Investigación Psicológica


En muchas ocasiones de nuestra vida nos hemos encontrado con situaciones difíciles, pero aquellas que logran captar más nuestra atención son las que involucran a nuestra salud, pues de ello depende realizar muchas actividades necesarias para nuestra realización.

Y la verdad es que con una mala salud son pocas las cosas que se pueden hacer con satisfacción y agrado, sin salud sería imposible ir a trabajar o estar totalmente concentrado para tomar clase en la escuela.

Según datos oficiales de la Organización Mundial de la Salud, las cifras de muertes en relación con las enfermedades propias del organismo van en aumento considerable y lo más curioso es que no sólo es en los países tercermundistas, sino también en aquellos considerados primer mundistas o potencias mundiales.

Pero la pregunta central de esta temática sería ¿qué haríamos si la vida nos ofreciera la oportunidad de superar muchas de estas enfermedades?, o mejor aún, ¿qué haríamos si en nuestras manos está la oportunidad de evitar un gran número de enfermedades?

Si duda alguna tomaríamos esta oportunidad, y la pregunta que seguramente nos hacemos en este momento es: ¿cómo logramos evitar esas enfermedades?

Pues es muy sencillo solamente necesitamos vivir con alegría, confianza, aceptación y decisión, a la vez que hablemos de nuestros sentimientos.

Al hablar de nuestras emociones y sentimientos estamos evitando enfermedades como la gastritis, la úlcera, dolores de columna o un terrible cáncer.

Si conseguimos hablar con decisión en todas las áreas de nuestra vida estaremos erradicando de nuestro cuerpo la ansiedad, la duda y la angustia que originan un fuerte estrés.

Si adquirimos una plena aceptación de nuestro cuerpo y de nuestras capacidades sin duda no sólo evitaremos las envidias y lo celos, sino lograremos una autoestima alta y un gran nivel de paz interior que será el mejor reflejo de una vida saludable.

Sin duda una de las cualidades más importantes e indispensables para que conservemos una adecuada salud es reír, porque el buen humor, la risa y la alegría no es sólo una terapia, sino también nos salva de visitar las instalaciones de un hospital…

ALGUNAS SUGERENCIAS PARA ALCANZAR UNA MEJOR SALUD:

- Dialogar los sentimientos y emociones vividos durante el día.
- Evitar conservar por mucho tiempo sucesos dolorosos o difíciles.
- Actuar con decisión en toda circunstancia.
- Buscar ser optimista.
- Aceptar nuestro cuerpo así como nuestras capacidades.
- Buscar situaciones de tranquilidad.
- Compartir con nuestros seres queridos momentos de alegría y humor.