September 03, 2010 02:32:22

¿Cuándo asistir a una terapia psicologica?

Psic. y MCSP Francisco José Gutiérrez Rodríguez
Francisco Efraín Bustos Rodríguez
Centro de Evaluación e Investigación Psicológica

En la actualidad ¿cuándo acudir un proceso de psicoterapia? es un tema que nos cuestionamos mucho por la desinformación que se ha tenido sobre los psicólogos y los psicoterapeutas durante varias décadas, esto es originado por las malas prácticas de pseudopsicólogos que más allá de proporcionar un trabajo profesional, recurren a técnicas de charlatanería que deterioran la imagen y función del psicólogo.

A pesar de todo ello, son cada día más las personas que se animan a acudir a un proceso, preocupados por la necesidad de estar bien y mantener un estado emocional óptimo.

La terapia psicológica es un proceso de aprendizaje y reaprendizaje sobre aspectos en los cuales podemos mostrar conflictos o malestares, como pueden ser aspectos intelectuales, sexuales, físicos o emocionales y que de alguna forma nos deterioran o incapacitan para un sano desarrollo o convivencia con nuestro medio.

Es así como a través de lo cotidiano comenzamos a perder el goce de vivir, acompañado muchas veces de ideas impulsivas, compulsivas o pensamientos negativos tales como ansiedad, tristeza, frustración, rabia, ira, confusión y que nos incapacita en muchas esferas como la económica, social, profesional, emocional y sexual.

A veces nos cuesta mucho enfrentarnos a estos miedos y por ello generamos conductas mecánicas o máscaras para evitar ser dañados, humillados o destruidos, orillándonos en ocasiones a acudir a drogas o tranquilizantes sin una prescripción adecuada, que en tal caso solo nos "anestesian" contra la angustia y la ansiedad.

En otras ocasiones surge el famoso "yo puedo solo", pues el asistir a terapia implica reconocer una debilidad personal o una incapacidad para enfrentar las exigencias de la vida.

Es por ello que en la mayoría de las ocasiones buscamos un amigo, compañero o vecino para hablarles de nuestros problemas y malestares personales.

Esto implica que aquellos consejos de quienes nos escuchan no son en muchas ocasiones correctos ni socialmente competitivos. Pues muchas veces esto implica una negación de nuestras propias necesidades y con ello nuestra potencialidad como persona.

En la actualidad existen diferentes tipos de terapias a las cuales podemos acceder, como lo son la psicoterapia individual, terapia de grupo (de 3 a 8 personas), terapia familiar o terapia de pareja (situaciones de mala comunicación en una relación).

El mejor consejo que podemos tener al empezar una terapia, es que nos involucremos en los ejercicios y las tareas que el terapeuta nos enseñe, pues realmente el terapeuta es un orientador y no es quien tiene que cambiarnos.

La mejor manera de mejorar es descubrir nuestros errores y trabajar para superarlos. Cuando los aceptamos como parte de nosotros, ya no serán un miedo, sino un reto a superar…

SUGERENCIAS DE CUANDO ACUDIR AL TERAPEUTA:

• Sufrir una baja autoestima durante varias semanas.
• Displacer ante situaciones de la vida.
• Conflictos recurrentes con terceras personas.
• Una mala interpretación de los hechos.
• Dificultad para expresar sentimientos.
• Estado de ánimo abatido y hundido.
• Sentimiento de tristeza e insatisfacción.
• Falta de comunicación no verbal.
• Miedo al fracaso o el miedo al éxito.
• Dificultades en el modelo educativo de los hijos.
• Alteraciones tales como ansiedad, miedo, ira o rabia incontrolada.
• Problemas sexuales que no obedecen a una causa médica.
• Dependencia a sustancias.
• Problemas en el dormir.
• Estrés incapacitante.

En tu comunidad podrás encontrar diferentes instituciones que brindaran ayuda oportuna y acorde a tus necesidades, infórmate!

Comentarios

MI NOMBRE ES VERONICA TENGO 1 AÑO DE CASADA Y MI ESPOSO AL PRINCIPIO DE LA RELACION ERA MARAVILLOSO CON MIGO NUNCA LO VI DUDAR DE QUERER ESTAR CON MIGO, PERO DESPUES DE UNOS 4 MESES DE CASADOS SE QUEDO SIN TRABAJO Y ESTUVO DESEMPLEADO UNOS DOS MESES YO LO APOYABA Y TODO ESTABA BIEN PERO DESPUES NO TENIA LA INTENCION TRABAJAR SE METIA A UN TRABAJO LE BUSCABA DEFECTOS Y DEJABA DE IR, EL ESTANDO EN CASA NO ME AYUDABA EN NADA SOLO VEIA SUS SERIES Y LLEGO UN MOMENTO QUE ME DESESPERO Y EMPEZE A PRECIONARLO Y LO LIMITABA MUCHO ECONOMICAMENTE FUE CUANDO EMPEZAMOS A DISCUTIR EL DESDE AHI EMPEZO A DEJAR DE QUERERME POR K LOS FIN DE SEMANAS YA NO QUIERE ESTAR CON MIGO PREFIERE A SUS AMIGOS, YO Y EL TENIAMOS PLANES DE TENER UN BEBE Y AHORA YA TIENE TRABAJO NO ME QUIERE DAR CASI DINERO Y ME DICE K QUIERE METERSE A ESTUDIAR LA UNIVERSIDAD Y LO HE VISTO DUDAR RESPECTO A LA RELACION YO SIENTO QUE NO KIERE ESTAR CON MIGO PERO POR K NO ME LO DISE SIENTO K SOLO ME UTILIZA....NO SE QUE HACER

Hola, mi expareja era una persona agresiva cuando tomaba, cuando peleabamos y nos dejabamos me acosaba en mi trabajo en la calle, me llego a pegar, cuando esaba en mi trabajo me esperaba afuera, al telefono me amenazaba, iba a mi casa y rompia vidrios y se subia a la azotea entraba a la fuerza, su forma de hablarme me traumo, ya nos dejamos, pero sigo preocupada, el ya no esta aqui, a veces me habla pero si no le contesto se enoja y me manda mensajes ofensivos y eso me estresa, me hace sentir muy muy mal. no se que hace, debo acudir a un grupo de ayuda?

hola me llamo ana mi caso es que tengo un hijo de dos años que me vuelve loca por todo y ya no se que hacer no hace caso cuando le hablo y me hace unas pataletas y alo unico que le tiene miedo es a qque yo le pegue con la correa y es que cuando lo ago no me controlo me ganan mas las ganas y lo maltrato demasiado ya no quero hacer mas esto no quiero pegarle a mi hijo pero mi esposo y yo estamos desesperados ayudenme

hola: todo lo que leo se caracteriza mucho con mi situacion; tengo 28 anios y a los 22 entre en una relacion en la que perdi mi virginidad, como vengo de una familia muy conservadora fue un gran acontecimiento, por lo consiguiente obviamente me senti atada a esta persona, el cual me trataba como le daba la gana humillaciones enganos etc.. finalmente me dejo por otra... llore mucho finalmente me senti mucho mejor mi vida cambio totalmente me cerre a toda posibilidad de tener una relacion con alguien mas, me mantuve asi por 3 anios, un dia hace exactamente 1 anio me tope a mi ex en un bar, se acerco a "saludarme" y yo con una sonrisa le dije que admiraba su valor para acercarse asi segun yo ya no sentia nada por el, me escucho, me pidio mi telefono, me busco, me pidio perdon me dijo que la chava le puso los cuernos varias veces que nunca me debio haber dejado, volvimos NO SE POR QUE.....el siguio hablando con ella a mis espaldas aunque ella fue la que lo dejo no deja de darme rabia, soy una persona muy esceptica (naci para detective por ahi bromean) a veces pienso que me estoy volviendo loca ella ya no esta en nuestras vidas pero tengo miedo que sea alguien mas.... quiero dejarlo pero no puedo cada vez que trato el me busca, las cosas se han puesto peores ahora cuando nos peleamos pierdo el control y lo golpeo lo arano le digo cosas horribles... yo se que no es sano, ahora esta afectando mi relacion con otras personas, amiguos familia, me he vuelto muy sensible e irritable, ya no duermo buen, tengo conflictos con la gente que me rodea... siento que me estoy volviendo loca, por que no lo puedo dejar???? me es casi imposible es como una droga, una adiccion, no me trata como a su ex de mi se olvida y no siente la necesidad de hablarme ni llevarme con el ultimamente.... pero tampoco me quiere dejar el me lo ha dicho... y me busca cuando no sabe de mi.... no es un buen hombre...hace dos meses fui llevada de emergencia y estuve bajo observacion para cirujia, le tuve que rogar para que fuera a verme, al dia siguiente se fue con sus amigos y no me llamo en todo el dia cuando le hable me grito y me dijo que no lo molestara que exageraba las cosas, que no me estaba muriendo..... necesito ayuda nunca nadie en mi vida me ha humillado tanto como el y no entiendo por que se lo permito, soy una mujer inteligente en muchos aspectos, en este... soy una estupida

necesito un psicologo? soy una sobreviviente de abuso fisico en la infancia, violacion en la adolescencia, soy adulto joven.
he pasado por eso, divorcio demis padres, etc. soyuna persona promiscua y me es dificil tener relaciones serias y largas. encontrare ayuda con un psicologo?

Visita nuestra página Web: http://www.urgenciaspsicologicas.com creada con el fin de brindar ayuda a sus problemas personales, familiares, de pareja, escolares, entre otros. en los cuales necesites la ayuda y colaboración de un psicólogo. Los servicios que se ofrecen son Consulta psicológica, servicio de afiliación y orientación profesional. así mismo, para los profesionales de la psicología se ofrecen dos plantillas de calificación para el MMPI-2 y WAIS - 3.

Es simple echo de que estes busacando ayuda siginifica que todavia te queda algo de dignidad y valoramiento asia tu persona. Sin embargo te recomiendo que busques ayuda profesional con un psicologo para que te ayude a superar esto. Quieres vivir y lo puedes aser. Vales mucho. Ninguna persona vale la pena que sufras y te humilles de tal manera.

yo tengo un problema paresido al tuyo pero ami me abrieron los ojos porque mi mujer no me engano pero estuvo ablando con una persona y esta persona estuvo enamorando a mi esposa,mi esposa me conto todo y dijo que ya empesaba a sentir algo por el, peleamos y estuve apunto de dejarla, pero la quiero tanto que no puedo el dia de hoy soy una persona insegura y siento ese dolor que sientes tu lo unico que te quiero desir es que buscando ayuda este dolor pude desapareser espero que no te bensas y escribas algo para atras . esto nos puede ayudar porque solos esta muy difisil a lo mejor no me supe esplicar bien pero mi intencion es ayudarte y que me ayuden

HOLA VIVO CON MI NOVIO DESDE HACE SIETE MESES Y DESDE ENTONCES LOS PROBLEMAS HAN AUMENTADO, DISCUTIMOS MUCHO POR QUE YO LE PIDO QUE EL ENTIENDA QUE SOY MAS QUE SU NOVIA, SOY SU FAMILIA Y NECESITO SU ATENCION, NECESITO QUE CONVIVAMOS DE VERDAD, TAMBIEN QUE ME DEMUESTRE QUE REALMENTE ME AMA, QUE NO SOLO SEAN PALABRAS AL VIENTO, POR QUE EL HECHO DE QUE HAGA PLANES SIN CONSULTARME Y EN LOS QUE MUCHAS VECES NO ME INCLUYE, QUE SOLO QUIERA IR Y HACER COSAS QUE A EL LE GUSTAN Y LE INTERESAN, QUE POCAS VECES ME DIGA QUE ME QUIERE, ETC... SON ACCIONES QUE ME DESESPERAN, ME CONFUNDEN Y ME LASTIMAN
POR FAVOR AYUDENME NO TENGO MUCHO DINERO SI ME PUEDEN RECOMENDAR UN TERAPEUTA QUE PUEDA COSTEAR SE LOS AGRADECERE.

Hola necesito ayuda, mi esposo y yo vivimos 8 anos en union libre, peso solo hace un ano nos casamos,comprometidos de amarnos y seguros de que eramos el uno para el otro, hoy encontre por casualidad en mi computadora, su mail abierto nunca lo leo pero hoy senti curiosiad y sorpresa, me entere que se habla con su exnovia una tal Tricia Daniela que es de Toluca, el me conto todo su pasado y me dijo que esa mujer le habia hecho mucho dano, era la ultima mujer en el planeta que queria volver a ver en su vida, pero ahora esto, no se como enfrentar esta situacion, ovio exploto la bomba, y tuvimos una disucion terrible, le di muchos golpes y dije muchas que cosas que no siento, incluso llegue a pensar en matarla, pero cuando me serene y pense mas tranquila, llegue a la conclusion de separarme de el, se que eso no es justo para mi hijo ya que el adora a su padre, antes nunca habiamos tenido una incidente asi, solo cuando empezamos a vivi juntos ella empezo a buscarlo y la confronte, eso no es justo como es posible que existan mujeres con tan poca moral y principios, aparentando ser buena y nobles y en realidad son unas malditas.
Ahora solo quiero tiempo para saber que voy a hacer conmigo y con mi vida, no quiero afectar a mi hijo el no se lo merece, pero como puedo confiar en el, como puedo dormir otra vez a su lado y amarlo como lo hacia antes, despertarlo a besos como lo hacia antes, maldita y mil veces maldita ella y su hijo, por detruir mi tranquilidad.

Hola, necesito ayuda por favor.... tuve una relación durante 5 años en la cual fui objeto de muchisimo desprecios, rechazos, humillaciones, insultos, indiferencia y yo, aguante y aguante y aguante, yo por mi parte le di de mas!!, le di muchisimo amor, le di muchisimo dinero, muchisimos regalos, lo apoye, hice todo por el, absolutamente todo lo que me pidio lo hice. Ahora hace unos dias me dijo que no estaba seguro de amarme y terminamos.
Ya habiamos terminado antes y yo siempre lo busque, le rogue, me humille, en las peleas pequeñas tambien era yo quien lo buscaba y soportaba sus desprecios con tal de que estuviera conmigo.
Ahora, he jurado que no voy a buscarlo pero estoy llena de rabia, ansiedad, dolor.... busque apoyo en mi familia y me dieron la espalda, dicen que estoy exagerando... y no entienden el dolor que estoy sintiendo, que en verdad me esta consumiendo.
Pero lo peor de todo es que yo quiero que el regrese quiero que estemos juntos.
Me siento sola, desesperada y ansiosa, perdi el amor propio, la dignidad, la cuenta bancaria, tengo muchas ganas de morir pero creo que me falta valor hasta para eso.

Leo sus casos, y veo que no soy la única que ha padecido ese tipo de situaciones. Yo estoy en una relación de 4 años, pero no sé si se le pueda llamar así, ya que yo acepté desde el principio que él podía estar con otras mujeres, y actualmente, ya no soporto esta situación, como en uno de los casos antes mencionados, me llena la ira y la idea de dejarlo, pero es cuando me invade el pánico, de que pueda cometer un error al dejarlo.

Hace unos meses, lo dejé, pero me volvió a buscar, obviamente se comportó más atento, pero me dijo lo mismo de siempre, y hasta me dijo que yo fui la que cometí el error y que el daño que le hice fue grande.

En fin, hasta la fecha, es difícil para mí confiar en él, siento miedo al pensar si lo que me dice es mentira o no.

Estoy buscando ayuda psicológica, porque a nadie de mi familia le he platicado lo que me pasa, y a mis amigos no les he contado todo, pues para mí, lo que he pasado con él, es difícil, y ya no puedo fingir que estoy bien, pero no quiero preocupar a mi madre, sé que necesito ayuda, y la necesito con bastante urgencia, porque me siento débil ante las peticiones de él, siento que no puedo negarme, aunque me moleste lo que me proponga.

Ojalá que ustedes puedan encontrar ayuda, y yo también, porque quiero volver a sonreir como antes lo hacía.

Gracias.

Hola nesesit ayuda ya no puedo mas me separe hace 5 meses y mi ex pareja me busco hace un mes y nos seguimos viendo pero siento que solo es por sexo el dice que me quiere pero que ya no podemos vivir juntos hoy estuve con el y cuando terminamo y llego la hora de irse traia marcas en su cuello y tuvoel descaro de decirme que fui yo quien se las hizo le dije que o que yo no fui y comence a llorar de el dolor que me causo mirarle las maras me pidio perdon y dijo que no es lo que parecia que lo perdonara yo le dije que ya nome buscara ni me llamara mas y me dijo que no que no lo puede hacer nesesito no volverlo a ver ni hablar con el nunca jamas para poder conseguir olvidarlo ME SIENTO INMENSAMENTE TRISTE AYUDA POR FAVOR

tengo 15 anos de casada y desde hace 5 mi esposo ya no es carinoso conmigo , nunca hablamos el siempre me evita cuando quierto comentarle algo, llega de trabajar me pide de cenar y se pone a ver television hasta muy tarde, hasta que yo me duermo, asi es casi todos los dias ,solo cuando el quiere tener sexo lo hacemos sin decir una palabra,no se si tenga otra mujer o simplemente ya se aburrio de mi , un dia llego con la camisa manchada de maquillaje aunque no estoy segura que era eso yo le reclame yle dije que me iria, el dice que no es cierto que no tiene a otra pero que quiero irme que me valla. yo ya estoy cansada de esta situacion pero cuando estoy decidda adejarlo me entra un panico terrible, un miedo que no puedo controlar siento que sin el no podria vivir . sera esto normal.,,,,,,

Hola mi pareja despues de tener varias amantes, se iba a casar con una chica de 26 años, despues de eso se mantubo una relacion con una doctora ginecologa y ahora que ya quiero irme me dice que quiere reconstruir lo nuestro, tengo una ira tal que deseo hacerle mucho daño como puedo superar esto

HACE UN PAR DE MESES QUE VIVIA SINALOA Y ME VINE A GUADALAJARA A VIVIR PUES RECIBIA AMENAZAS DE MUERTE., Y AL ESTAR AQUI ES LO MISMO PARECE Q ME PERCEGUIEN YA NO PUEDO NI SALIR A LA CALLE. EN DONDE ME PUEDO REALIZAR UN EVALUACION QUE SEA POR ESCRITA PAR A TAMBIEN ESA ANEXARLA A MI EXPEDIENTE EN LA POLICIA YA QUE ELLOS N O ME REALIZARON NINGUNA.

He leido muchos de sus consejos y lo felicito.
Mi problema es que en dias pasados descubri en la computadora de mi esposo varios e-mail hacia otras mujeres donde les decia mamacitas, corazon y varios alagos mas. leer esas cosas me produjo una sensación de coraje, pero principalmente de desilución, por que conoci otro aspecto de mi marido que no imaginaba, se mi hizo algo tan corriente que no lo imagine de el.
Siempre e tenido sospechas de el, pero nunca lo atormentaba con eso, el siempre ha tenido mucha libertad como hombre, va a donde el quiera, llega a altas horas de la noche. y yo me conformaba con la explicación que me daba, que handaba con unos amigos o hermano (casi siempre por comentarios con otras personas conprobaba que era verdad).
Pero con lo que descubri ya no puedo tenerle confianza, siempre pienso que me miente, aun cuando compruebo que es verdad lo que me dice.
Cuando se vio descubierto me dijo que solo eran mensajes que por e-mail se dicen muchas tonterias y que no pasó de ahí, que lo perdonara y que hiba a cambiar con migo y nuestros dos hijos.
Las mujeres a las que le mando los mensajes tienen relación con su trabajo, que es de los dos, solo que el trabaja en lo que es la oficina y yo desde la casa, y eso le da oportunidad a hacer cosas sin que me entere.
El me dice que como le encontre mensajes con varias mujeres eso me tranquilice ya que no es nada serio, ya que si el tubiera algo con alguien seria una nada mas.
eso en parte me tranquiliza, pero tambien me hace verlo muy bajo.
Mi comportamiento hacia el a cambiado, yo le decia una palabra de cariño que ya no me nace decirsela, ya lo estoy superando un poco, pero el se ha dado cuenta que ya no soy igual, antes era mas cariñosa.
Los primeros dias que esto paso tenía miedo de dejarlo de querer, la verdad me dolio mucho, y si le descubro otra cosa creo no podre superarlo y me separare de el.
ayudeme por favor

me siento impotente al estar con el sin sentir lo mismo q siente por mi

me encanto leer todo lo que esta ya mencionado ya que este lunes 18 de agosto me estare viendome con un sicologo,

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